Ma te whaihua me te kaupapa Te ngawari o te taiao, ka ngawari te ngawari, ka taurite i te endocrine, ka whangai i te toto, ka whakapaipai i te kiri, ka whakahaere i te ate me te puku, ka ngawari te ngoikore, ka pai ake te whakapakari tinana ka taea te whakapai ake i nga mate o te endocrine, te whakaora i te mamae o muri, te whakaora i te mauiui me te whakaora i te whara, te whakaora me te poipoi i te kiri, te kiri me te ataahua, whakatairanga i te rere o te toto, te tiaki i te ate, te puku me te ate, te whakakore i te mauiui, me te whakatairanga i te rere o te toto. Whakahaerehia te toto qi, whakatairanga i te rere o te toto, whakatairanga i te whakaheke toto me te tango i nga mate toto, ngawari te kare, ka whakatika i te endocrine. He pai rawa atu mo nga waahine he paopao na te mate endocrine, whakahaere i te qi me te toto, me te whakahaere i nga raru a tinana wahine; ko te mea nui ko tona ataahua me ona painga ataahua. Ma te inu ka tango nga wahi pouri o te kiri, ka ma te kiri, ka maori, ka aarai i nga kita. Ka taea te whakapai ake i te tinana. Inu atu mo te whakaheke i te taumaha me te paheketanga o te ate me te stiation qi, ka awhina i te ngaro o te taumaha; he paanga ki te whakarei i te u me te whakarite ture pahekeheke; ka taea hoki te whakamakuku i nga whekau me te okioki i nga nekehanga o te kopu. He hua pai mo te ataahua me te whakaheke. Na te mea he kakara putiputi te kakara o te tiohi rohi, he pai ki te whakaora i te manawa kino. Ko te inu wa-roa ka pai ake te moe. Ko te tii Rose he paanga ki te awhina i te nakunaku me te whakaiti i te momona, kia ngaro ai te taumaha. Ko te inu i muri i te kai te mea pai ake.
Nga tono
① Maakitia te mamae o te ate me te puku qi, te ruaki toto, te whakaheke toto i nga wa noa, me te koretake.
② Maimoatanga o te koretake me te ngoikore o te kopu, te ngoikore o te mare mare, te ngaro o te hiahia, te ngoikoretanga, te koretake me etahi atu mate
③Tono ki nga inu inu, monamona me nga kai hauora.
Te wairewa
Tango paura: wairewa i te wai Tango wai: wairewa i roto i te wai. Tango hinuhinu: wairewa-wairewa